Подборка кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную пословицу можно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 главных принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть посредством спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться насчёт питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая массу таблеток. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, подчас можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При плохом иммунитете повышенное внимание надо уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про прочие витамины - А, В. В случае если раньше вы не употребляли морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, позволяет исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя этим рекомендациям, можно упрочить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от высокого давления: проверенные методы
Повышенное давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к доктору и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Нормализацию питания. Надо свести употребление фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться депрессией.
Следуя этим рекомендациям, можно уменьшить опасность повышения давления.
