Чтобы обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода заметно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому что защищает от этого заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
