Мы - это то, что едим - очень верное изречение. Мы принимаем в пищу огромное количество разных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для жителей России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является реальной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект заметен уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их следует с осторожностью.
